Finalmente han decidido que el reflejo en el espejo no es que ... al menos no de la manera que desea buscar. Durante los años debido a muchas razones, que poco a poco han añadido unas cuantas libras. Desafortunadamente las pocas libras se han convertido en muchos kilos y ahora usted tiene que admitir que estoy gorda! Además de que está empezando a afectar su salud y la propia imagen.
El primer problema es decidir qué plan se va a elegir y con qué rapidez lo que desea perder el peso. Si usted tiene una familia, porque si cambia su dieta, es probable que su va a cambiar de su familia también. Es una gran decisión y desea "ellos" para apoyar su esfuerzo también, porque todo el mundo se beneficiarán de este cambio de estilo de vida ligera. En lugar de comer 3 comidas grandes al día, las dividen en 6 comidas pequeñas al día. De esta forma tu metabolismo aumentará y quemar más grasa. Asegúrese de incluir frutas, verduras, fibra y varios productos de alto valor proteico como el yogur y el queso. Un beneficio adicional es que ya no tendrán dolores del hambre y la tentación de picar los tipos incorrectos de alimentos.
He aquí un hecho que usted necesita pensar sobre: los alimentos que come o te hacen delgado o gordo. El ejercicio es importante, pero no es la falta de ejercicio que te hace la grasa. Subir de peso porque no come el alimento adecuado en el momento adecuado del día. Comer los alimentos correctos en el momento adecuado del día se deja que tu cuerpo a quemar esas calorías y no almacenarlos en forma de grasa ... y eso es lo que está sucediendo ahora. Las calorías que usted está tomando en no se utilizan para la energía, por lo que se almacenan como grasa fea.
Aquí están los cuatro "prácticas" que deben ser conscientes de sus consecuencias. Evite estos y usted está comenzando su programa de pérdida de peso para perder peso rápidamente:
Dietas bajas en calorías - muerto de hambre su cuerpo va a ralentizar el cuerpo del motor de la quema de grasa. Una vez que su metabolismo se ralentiza, la pérdida de peso se detiene. Su cuerpo se encuentra ahora en modo de supervivencia.
Las dietas con poca grasa - ¿Cuánto tiempo ha estado revisando el contenido de grasa en los alimentos? Aún así aumentar de peso? Vaya, hay una lección aquí. Muchos alimentos bajos en grasa también son altos en azúcar. Eso es malo.
Dietas Bajas en Carbohidratos - Este es un plan difícil de seguir. Los carbohidratos son lo que el cuerpo quema para obtener energía. Es por eso que los atletas de carga para arriba en carbohidratos antes de una competición. Esta dieta te hace sentir mal y con hambre porque su cuerpo está pidiendo "comida para quemar." Hambriento y cansado que es una situación imposible de ganar.
Weight Watchers y Jenny Craig planes de dieta - Estos programas de trabajo, pero a un ritmo más lento y un período más largo de tiempo. Además, son caros. Lo ideal sería que el programa que usted elija será el que su familia será una parte de la así.
Usted sabe que se va a tomar el desayuno, el almuerzo y la cena. Nuestra sociedad dicta mayoría de las vidas que se programarán en torno a esos tres períodos de tiempo. ¿Qué vas a hacer, es el cuadro 3 otros "tentempiés" comer los alimentos correctos y las cantidades correctas para que su cuerpo se activará para quemar las calorías almacenadas y verá los resultados por tener una cintura más pequeña, más firme del cuerpo, y una actitud que se contagia a todos los que están alrededor.
