Por favor, no seas una de esas personas que veo en el gimnasio que me dan ganas de tirar de mi pelo. Acabo de pedirle que use el sentido común de una pregunta común - la manera de deshacerse de la flacidez del estómago temido?
Lo único que me da ganas de meter mis ojos con un lápiz afilado es ver a alguien en el gimnasio tratando de bajar de que la bolsa del estómago feo con este ejercicio uno. Ese ejercicio se abdominales. Fácilmente el ejercicio más inútil para deshacerse de su gordura de estómago o incluso lo que le define abdominales tonificados.
Bueno, supongo que te debo una disculpa por decir que se trata de sentido común. Es difícil que las personas evolucionan a partir de este ejercicio tradicional porque en algún lugar de nuevo en el 1900 un genio soltó un rumor de que la única respuesta para obtener un paquete de 6 o deshacerse de la flacidez del estómago es abdominales. De alguna manera este rumor se realizó en el siglo 21, inspirando a las personas más para empujar a cabo 50-100-200-500 abdominales al día para tratar de lograr esto todo el mundo quiere el estómago de ensueño. Bueno abdominales no deshacerse de su bolsa en el estómago o le dará un paquete de 6.
Todos sabemos, o espero que todos sabemos que el ejercicio es sólo una de las muchas necesidades necesaria para librar a su estómago de michelines no deseados. Otro aspecto fundamental es la dieta - pero usted es más que capaz de encontrar fácilmente esa información en algún otro artículo. Todo lo que quiero hacer es explicar por qué abdominales son ineficaces, inútiles, y una completa pérdida de tu tiempo si tus esperanzas son la obtención de un paquete de 6 o informarse sobre cómo deshacerse de la flacidez del estómago.
Permítanme empezar con que la gente bonita bolsa de estómago han logrado ganar cómodamente en sus estómagos y por qué abdominales son una manera eficaz de deshacerse de esa bolsa feo. En primer lugar el fin de perder grasa del estómago que lo que necesita hacer algo que cree que para quemar la energía suficiente que requiere para aprovechar las reservas de grasa alrededor de su estómago. Lo siento, pero abdominales simplemente no se corte. No requieren la energía necesaria para que su cuerpo "necesidad" que las reservas de grasa que se encuentran en el estómago. Se trata de un ejercicio aislado sólo dirigida a un grupo muscular mínimo en los abdominales y no requiere de una amplia gama de movimiento que incorpore los diferentes grupos musculares para ayudar en el ejercicio. La respuesta para perder gordura del estómago no se encuentra con abdominales, pero más ejercicios dinámicos que hacen que su ritmo cardíaco y el metabolismo de aumentar. ¿Cuál es la regla de oro para lograr esto? Bueno, es bastante simple, el ejercicio más grandes grupos musculares y ejercicios que se dirigen a incorporar más de un grupo muscular (peso muerto, sentadillas, estocadas, prensa de banco, etc)
Sobre la parte 2, que logró deshacerse de su gordura de estómago, pero no tienen una definición de los abdominales. Una vez más, abdominales no son la respuesta. Señalé antes de abdominales son un ejercicio de aislamiento y el grupo de músculos único que es objetivo de los músculos rectos abdominales. Eficaces ejercicios abdominales que te dan un paquete de 6 son ejercicios dinámicos que se dirigen a todo el núcleo - abdominales superiores, abdominales inferiores, oblicuos, interior y exterior, baja de la espalda y los glúteos. Cualquier ejercicio que se dirige a más de una de estas secciones es eficaz y un buen uso de su tiempo. Así que ¿por qué desea realizar ups sentarse para lograr un paquete de 6, cuando casi cualquier otro ejercicio abdominal es exponencialmente mejor? Realmente no tengo idea.
Espero tener éxito usted convencido de que si usted está interesado en deshacerse de la flacidez del estómago o de llegar a su paquete de 6 goles que debe seguir mi consejo y no hacer abdominales .... otra vez.
