Con los programas de dieta tantos que se habla y la cantidad insana de los alimentos procesados en los estantes de los supermercados más importantes, no es de extrañar que tienen dificultades para tomar buenas decisiones alimentos.
Quiero decir realmente, que no es necesario un grado avanzado en ciencias de los alimentos para decidir sobre la cena!
He aquí un gran consejo que he encontrado funciona bastante bien en la toma de la tarea a menudo difícil de decidir sobre qué comer. Cuando estás en el supermercado - evitar los pasillos - simplemente quedarse en el perímetro de la tienda.
Sé que suena muy simple, pero pensar en ello. Los pasillos están llenos de carbohidratos, alimentos ricos en grasas, procesadas. El perímetro de la tienda se compone de:
La producción de la sección. frutas y hortalizas frescas, que realmente no puede salir mal allí.
La sección de productos lácteos: Claro productos lácteos enteros son altos en grasa, pero hay un gran número de bajas en grasa y descremada productos disponibles. Ah, y los productos lácteos son alimentos ricos en nutrientes.
La Sección Carnicero: Elija los cortes magros de carne de vacuno y cerdo. Por supuesto, el pollo y el pavo son siempre una buena opción. Recuerde, a la parrilla, hervir, asar a la parrilla o al horno sus selecciones, para deshacerse de aún más grasa.
Pescado Fresco: La mayoría de los principales supermercados han pescado fresco en esta área también. grandes opciones son salvajes de salmón, halibut y el pescado blanco. Una vez más, evitar la sartén, para mantener la comida baja en grasa.
Una vez que comienzan a aventurarse por los pasillos, te encuentras con cosas como: galletas, pasteles, panes y muchos de los otros alimentos "malos". En los pasillos que encontrarás en la mayoría de los hidratos de carbono de alta, los alimentos altos en grasa, azúcar y procesados.
Compra en el pasillo a su propio riesgo!
