Muchas personas deben bajar de peso, o más exactamente la grasa. El músculo es saludable y se ve bien. El exceso de grasa no es saludable y se ve muy mal. Algunos grasa es necesario para estar sano, pero muchos de nosotros llevan una "rueda de repuesto" o "tope manteca" alrededor y no sólo puede reducir la vida útil nuestra, pero también puede afectar la autoestima y no atractiva.
Para perder grasa, usted necesita para controlar su comida y la bebida. Noten que no dije "dieta". Usted puede o no puede necesitar una dieta formal, pero sí algún tipo de control es esencial. El hecho de que el plato contiene una gran cantidad de alimentos no significa que usted come todo. El hecho de que hay suficiente comida no quiere decir que usted necesita segundos y terceros puestos. Todo el alcohol tiene muchas calorías también, así que mire su consumo. Es necesario cortar de nuevo a bajar de peso, perder grasa.
La segunda cosa que hay que hacer es conseguir algún tipo de actividad física. Yo no he dicho ejercicio, aunque el ejercicio formal y los programas de ejercicios no son malas. Sólo tiene que estar activo. Ya sea salir a caminar en el almuerzo, jugar al fútbol en el patio con sus hijos, o tomar un reto maratón mitad de la vida depende de ti.
Cuando usted era joven, tal vez sólo viendo lo que come y bebe o la actividad física podía controlar su peso y mantener la grasa, pero a medida que envejece más allá de decir que 20 años de edad, que necesita tanto! Sólo un poco de atención puede ser todo lo que se necesita para sacar unos cuantos kilos, sentirse y verse mejor, y espero vivir una vida más larga y más saludable!
