# 1 Entrenamiento con pesas es un trabajo duro, pero si quieres ganar músculo, perder peso y tener un cuerpo cincelado playa como una modelo de fitness, que tiene que hacer el entrenamiento de resistencia. Y no sólo ir al gimnasio y perder el tiempo, como tanta gente que veo en el gimnasio.
# 2 ¿Sabía usted que después de 30 minutos de ejercicio el cuerpo quema todo el azúcar en la sangre, después de que los grifos cuerpo en la grasa acumulada que es cuando usted comienza a perder peso? No hay manera de evitarlo si usted quiere perder la grasa, entonces tienes que sudar, 30-40 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días es todo lo que necesita.
# 3 La pérdida de peso no es un misterio, pero hay que tener equilibrio, entrenamiento con pesas y cardio por sí sola no será suficiente, tiene que cambiar su dieta. Recuerde ABS de 6 paquetes se hacen en la cocina, usted tiene que crear un déficit calórico para perder peso, así que deja de comer como un cerdo.
¡No te rindas! Recuerde que se tomó el tiempo para obtener la grasa, sino que tomará tiempo para perderlo. Si usted cambia su dieta, hacer 30-40 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días, y añadir el entrenamiento con pesas a tu rutina diaria, se le arrancó, y listos para caminar por la playa, ya sea con un bikini (mujeres) o sin camisa (chicos ).
He aprendido esta información de algunos profesionales de la IFBB, y cada uno de ellos dice lo mismo, "si haces estas tres cosas, perderá peso, y punto." Si usted no cree esto, está bien, pero si su cansancio de su escondite funciones del vientre, a continuación, ser como Nike y "Just do it."
