La dieta y el peso rastrillos pérdida de la industria en miles de millones de dólares cada año. Con tantas compañías que ofrecen planes muy diferentes o programas, ¿cómo se puede realmente tomar medidas positivas para la pérdida de peso saludable y no perder tiempo ni dinero y obtener los resultados que quieres? La respuesta a esa pregunta es realmente muy fácil, pero antes de que la respuesta, vamos a hablar de ti. Después de todo, hay una razón que usted está leyendo este artículo.
Tienes que ver este artículo como un espejo. A veces, cuando se mira en el espejo, no te gusta lo que ves, pero no se puede discutir con lo que hay. Del mismo modo, este artículo puede presentar con algunas preguntas muy conmovedor que no haga como, pero se debe hacer todo lo posible para responder. Le enfrentar con la verdad, y la verdad puede picar un poco. Pero no se equivoque al respecto, que le ayudará a tomar medidas positivas para la pérdida de peso saludable. Y, lo más importante es que te enfrentas a las preguntas planteadas aquí, tratar con ellos, y avanzar de manera más inteligente y con un vigor renovado. Por lo tanto, vamos a empezar?
Piense en todas las dietas o programas de pérdida de peso que lo han intentado. Ahora, piense en cómo se sintió después de probar y luego decidir seguir adelante. En primer lugar, ¿cómo te sentiste cuando en un inicio se decidió iniciar el plan o programa? Emocionado? Esperanza? ¿Y cómo te sentiste después de decidir dejar de fumar? Frustrado? me decepcioné instantáneamente. Como un fracaso? Sé que no es un funcionario fecha para dejarlo. Por lo general, es algo gradual.
Tal vez usted no es una dieta o plan para bajar de peso o puente programa. Tal vez usted tiene un plan que mantenga arranque y parada por cualquier motivo. Las mismas preguntas se aplican. ¿Cómo te sientes cuando comienzas? ¿Cómo te sientes cuando te detienes?
Piense acerca de por qué le cambian los programas o por qué se siguen de arranque y parada. ¿Por qué, incluso con las mejores intenciones del mundo, te lleve el ciclo de la esperanza, la frustración y la decepción? Estas son preguntas legítimas que usted realmente necesita pensar seriamente que si usted tiene un auténtico deseo de perder peso y no recuperarlo.
Para la mayoría, en algún lugar de la respuesta a una de esas preguntas es que, básicamente, quería perder su deseado esperar más rápido de lo que se lo ponga. Probablemente mucho más rápido de lo que se lo ponga. Tomó años de poner, pero lo quiero fuera en días, semanas o pocos meses. Así que con esa mentalidad, que saltan de un plan para bajar de peso, programa o idea a otro tratando de encontrar la esencia mágica - el plan que le permitirá perder todo su exceso de peso rápidamente con muy poco trabajo o un inconveniente. Y, si usted es un arranque de tapón, esta forma de pensar también se aplica.
Por cierto, "plan" la palabra se utiliza de manera muy informal, porque lo más probable es que probablemente no era un montón de planificación en su última aventura en la pérdida de peso. No se sienta mal. Este enfoque no es muy común en lo más mínimo. Pero como cualquier empresa, si usted no puede planear, entonces el plan puede casi en su defecto. Entonces, ¿cuál es la respuesta a la adopción de medidas positivas a la pérdida de peso saludable? O, para decirlo de otro modo, ¿cómo puedo plan para triunfar y tener éxito con mi plan?
Eso es una gran pregunta que hacer. Después de todo, dicen que el primer paso para resolver su problema es admitir que usted tiene uno. Y al pedir un plan para tener éxito, básicamente lo que estás diciendo es cómo hago para dejar de fallar en perder peso, ponerse en el camino correcto, y finalmente tener éxito.
Bueno, en primer lugar, es hora de dejar de ir por las calles sin salida. Y vamos a mencionar los nombres de algunas de esas calles. Si usted está buscando para un rápido, rápido, fácil o en la calle, que son sin duda va en la dirección equivocada. Como cuestión de hecho, cualquier empresa que está promoviendo la rápida, rápida, y pérdida de peso fácil es hacer exactamente eso con su dinero cuando usted compra su producto. La pérdida de peso / industria de la dieta es perfecta para encontrar la presa para hacer rápido, rápido, o ganancias fáciles. En su lugar, lo que debe buscar es seguro, saludable, eficiente, eficaz y de largo plazo.
Piense en el último plan, programa o idea que usted utiliza para bajar de peso. ¿Es seguro? ¿Es saludable? ¿Sabía usted que le dará los consejos, herramientas, técnicas, estrategias, o el conocimiento de perder la cantidad de exceso de peso que usted quería? ¿Funcionó como usted quería o esperaba que? ¿Fue capaz de perder peso y no recuperarlo? Nadie está comprobando así que siéntete libre para ser honesto con usted mismo. Es probable que su último plan de pérdida de peso no era la correcta o la mejor manera de perder peso para usted. Podría haber funcionado para otros, pero no era el adecuado para usted. Es por eso que no dieron los resultados que estás buscando.
Si usted es realmente serio acerca de perder peso, es tiempo de hacer un cambio serio. Sé que puede parecer de cuento de hadas, pero vas a tener que cambiar su forma de pensar - la forma de ver la pérdida de peso. El fondo es éste. Si no están dispuestos a cambiar, cómo en el mundo puede esperar un cambio?
¿Te consideras una locura? Una definición a menudo se da por locura es hacer la misma cosa una y otra vez y esperar un resultado diferente. Deje que penetre durante un minuto, y pensar que lo que se refiere a sus esfuerzos anteriores de pérdida de peso.
He aquí por qué es necesario cambiar. Cuando se trata de hacer nada, si sigues haciendo lo que está haciendo, va a seguir recibiendo lo que siempre has llegado. Entender que puede ser una buena cosa, pero en el contexto que estamos hablando aquí, no lo es.
Muy bien, vayamos a la Nitty Gritty. El programa de pérdida de peso que usted está involucrado con el caso de que la dirección tanto mental como físicamente. Por ejemplo, los programas más efectivos tienen componentes relacionados con su forma de pensar, sus objetivos, su disciplina y compromiso, su régimen de ejercicio y su dieta.
Como cuestión de hecho, si usted recuerda sólo una cosa de este artículo, recuerde esta frase simple pero extremadamente potente y nunca lo olvidaré. "Cambia tu pensamiento, cambia tu vida." Usted ve, el cambio mental es igual a cambiar físicamente. Literalmente, todo lo que hacemos comienza con un pensamiento al respecto, y cuando tu mente está bien, el cuerpo seguirá. Si usted está listo para cambiar su vida y tomar medidas positivas para lograr la pérdida de peso saludable, entonces tienes que seguir estos dos pasos:
1. Cambiar su forma de pensar. Con efecto inmediato, es necesario empezar a ver la pérdida de peso como a largo plazo, el cambio de estilo de vida actual en comparación con una dieta rápida, a corto plazo. Si usted comienza a ver de esta manera, usted nunca o casi nunca falta la experiencia, la decepción o la frustración cuando se trata de la pérdida de peso. Como cuestión de hecho, tiene que llegar al punto en que no es ni siquiera por la pérdida de peso (por lo que no va a usar ese término ya), pero más sobre sus opciones de estilo de vida.
2. Planificar de manera efectiva con los objetivos y expectativas realistas. La mayoría de la gente pasa más tiempo planeando una semana de vacaciones de lo que se trata de vivir una vida sana. Usted necesita desarrollar un plan que está entusiasmado y le ayudará a llevar una vida sana. Sí, va a implicar un cambio de qué y cómo comer y lo que su nivel de actividad será. Pero, ¿qué va a matar a su plan incluso antes de empezar es que tratando de hacer un cambio significativo o masiva de una sola vez antes de estar listo para ello. Plan en fases graduales. Piense en dónde se encuentra y en la que desea ser en términos de su salud luego llenar los espacios en blanco de lo que se necesita para llegar allí.
No se trata de perder 20 libras en 20 días con muy poco ejercicio y dejar de comer alimentos en mal estado o morirse de hambre. En primer lugar, que no es muy saludable, y es totalmente irreal. Usando la analogía de la planificación de un viaje campo a través, que iba a pensar en todos los lugares que quería ver, el tiempo que quería quedarse, cuando se necesitaba hace paradas y en cuánto tiempo se tardaría en llegar a su destino. Usted sabe que en su viaje usted no puede viajar 150 millas por hora. No es realista y definitivamente no muy seguro. Así que hay que planificar y establecer objetivos realistas con expectativas realistas. Hacer esto sería para un viaje más agradable y segura. No estás de acuerdo?
En conclusión, es importante recordar que Roma no se construyó en un día. En otras palabras, sus tomado algún tiempo para que usted ponga en esos kilos no deseados, y se va a tomar algún tiempo para bajar. Sin embargo, es importante entender que primero se inicia con el hecho de que si cambia su forma de pensar, puede cambiar su vida. Esto significa que va más allá de perder algunas libras de más. Usted debe desarrollar la mentalidad adecuada que desea vivir una vida saludable para el resto de su vida.
Tener un plan eficaz y realista para usted que está entusiasmado le impiden ser desalentados, frustrados, decepcionados, sintiéndose como un fracaso, o perder el foco. El resultado final es un nuevo, más feliz, más saludable!
