Si usted ha hecho una pérdida de peso de las Resoluciones de Año Nuevo, entonces usted debe hacer una buena salida por ahora, y ser capaz de notar y sentir las diferencias. Alternativamente, es posible que comenzó con buenas intenciones, pero no han logrado cumplir con su plan.
He aquí cómo usted puede asegurarse de que usted pierda peso.
1. Tendrá que hacer más ejercicio, así que si no se han unido a un gimnasio, sin embargo, este es un buen lugar para comenzar. Es posible que desee comenzar a caminar más también, y utilizando menos el coche.
2. Otro es esencial para asegurarse de que usted está comiendo con sensatez. No hay punto de ir al gimnasio varias veces a la semana y sigue comiendo la misma comida no saludable.
3. Trate de comer menos. Tal vez usted podría utilizar platos más pequeños, o simplemente cocinar menos. ¿Por qué no asegurarse de que hay otra parte izquierda de modo que se puede congelar?
4. Usted querrá tratar de limitar la cantidad de bocadillos y alimentos en mal estado que consume. Decir que está en una dieta, y negarse a sí mismo ciertos alimentos, automáticamente hará que quieras. Usted puede disfrutar una y otra vez, o buscar alternativas.
5. Obtención de más horas de sueño le ayudará a su cuerpo a la reparación, y prepararse para el mañana. ¿Usted realmente necesita para estar tan tarde, o podría beneficiarse de una noche de principios de unos pocos?
6. A pesar de lo que es posible que algo, ¿no necesita tomar el desayuno, y es la comida más importante del día. Un desayuno saludable le ayudará a ponerse en marcha en la mañana, y usted será más probable que se mantenga alerta y más productivo en el trabajo.
7. Su cuerpo puede digerir pequeñas cantidades mucho mejor que grandes cantidades, y por lo que es mejor comer poco ya menudo, en lugar de morirse de hambre hasta la hora del té. ¿Por qué no ver si puede tener 4 o 5 comidas pequeñas y bocadillos saludables al día?
8. Si quieres un poco de apoyo moral, ¿por qué no involucrar a otras personas también? Usted puede encontrar a alguien más que quiere bajar de peso, o que será capaz de ayudarle.
9. ¿Por qué no establecer metas a ti mismo, por lo que si está apuntando hacia algo. Puede ser que sea una prenda de ropa que quieres llevar otra vez, o tal vez quiere volver a jugar el deporte, y la necesidad de bajar de peso antes de poder.
10. Si usted está luchando con el lado la fuerza de voluntad de la pérdida de peso, ¿por qué no ver como un entrenador personal le puede ayudar?
Ahora usted sabe más sobre cómo usted puede hacer la dieta más eficaz, tal vez ahora es el momento de tomar en serio la pérdida de peso.
