La gente piensa que hay algo especial acerca de la grasa abdominal debido a su ubicación, pero permítanme que les recuerde que la grasa del vientre sigue siendo sólo la grasa corporal. La grasa del vientre no sólo se ve feo, pero también puede tener algunas consecuencias negativas en su salud.
Uno de los problemas es que la grasa se acumulan alrededor de los órganos, especialmente para las personas mayores. Esto hace que algunas personas se sienten menos seguros de sí mismos, pero el problema es que también tiene una tendencia a aparecer en los casos en paro cardíaco.
Usted debe tratar de reducir la grasa total del cuerpo y no sólo la grasa de su estómago. La mejor combinación es la reducción de grasas, carbohidratos y otros alimentos ricos en calorías junto con ejercicio regular.
Durante un curso de un año puede perder hasta 15 libras si simplemente ir a caminar 25 minutos tres días a la semana. Así que si usted aumenta su actividad física sólo un poco, puede obtener algunos resultados visibles. Sin embargo, sus actividades deben realizarse de forma regular o no logrará ningún resultado.
Así que empieza a considerar que ninguna de las posibles formas cómo se puede añadir poco de ejercicio a sus actividades cotidianas. Nunca utilice el ascensor cuando se puede usar las escaleras. No coger el coche a la tienda cuando se puede dar un agradable paseo.
Otro consejo muy bueno para reducir la grasa del vientre es dividir las comidas grandes para varias comidas pequeñas. Usted debe tener cinco o seis comidas pequeñas por día en lugar de dos o tres comidas grandes. Es uno de los pequeños "secretos" que toda la gente delgada usa todos los días.
