De todos los problemas vinculados con el bienestar de los hidratos de carbono, el de la pérdida de peso es casi seguro que los más malinterpretados. En general, la mayoría de personas que hacen dieta son conscientes de los terribles efectos de demasiado de los hidratos de carbono mal, básicamente, los dulces en un plan para bajar de peso. Los dulces son elevados en calorías, esencialmente carente de nutrientes, sin embargo, bien puede tomar el borde del hambre. Sin embargo la mayoría de las personas no son conscientes de los beneficios de una cantidad razonable de los carbohidratos correctos, tales como frutas, verduras y granos enteros.
A pesar de su situación de alta, alta en proteínas, las dietas bajas en hidratos de carbono no son ni saludable ni eficaz realmente. Debido a que las dietas bajas en carbohidratos no están destinadas para uso a largo plazo alargado, que llevan a cabo poco para desarrollar los hábitos alimentarios. En realidad, estos regímenes son más desequilibrada se espera que cause los ciclos repetitivos de la pérdida de peso y aumento de peso que los especialistas consideran inseguros.
La adjudicación de las guías de dietas bajas en carbohidratos de Weight Watchers muchas opciones para producir alimentos mal aconsejado. Por ejemplo, muchos van a decidir un filete de cinco onzas sobre una porción de espaguetis con salsa de carne a la mitad de las calorías.
Un experimento en particular ha demostrado que una dieta con doce rebanadas de pan por día realmente puede resultar en la pérdida de peso ya que la dieta se siente realizada sin consumir un exceso de químicos. Además los carbohidratos de las frutas ejemplo puede otorgar la clave nutritivas a un anhelo para los dulces. Los alimentos, por ejemplo, los frijoles secos y guisantes, que muchas personas condenan como almidón y de engorde, son un buen recurso de proteína, fibra y otros nutrientes que WeightWatchers y todas las personas requieren.
Cuando estés tentado a rechazar los alimentos en carbohidratos en su dieta, recuerde esto: onza por onza, los carbohidratos y las proteínas de suministro de la misma cantidad de químicos (cuatro calorías por gramo), mientras que las grasas de suministro dos veces más numerosos (nueve calorías por gramo). Los hidratos de carbono también puede ayudar a evitar el apetito entre comidas, ya que se encuentra elevado en fibra y H2O. A la vista de sus numerosos beneficios, los hidratos de carbono podría ser el amigo de arriba una persona a dieta nunca podría tener.
