¿Siempre has querido ABS del lavadero? Todo el mundo lo hace. Las personas que dicen que no les gusta que se ven son sólo tratando de sentirse mejor porque no piensan que pueden lograrlo si mismos. Bueno, yo estoy aquí para decirles que usted puede cortar rápido la grasa del estómago y, naturalmente, para obtener su ABS del lavadero.
La primera regla para cortar la grasa del estómago - Coma con más frecuencia
El componente más importante de su salud y la rutina de ejercicios es la dieta. No me importa cuánto entrenamiento, si usted no está comiendo los alimentos correctos en las cantidades adecuadas nunca perder esa grasa abdominal. La buena noticia es que usted no tiene que morirse de hambre. De hecho, voy a decirle que usted necesita comer con más frecuencia de lo que probablemente se utiliza para. Usted debe comer cada 3 horas que está despierto o 6 comidas al día.
Regla 2: Control de la Porción
Incluso si usted come los alimentos adecuados, si usted come demasiado de ellos no será capaz de cortar la grasa del estómago. La gente viene de todas formas y tamaños y es cierto que todos tenemos diferentes cantidades de alimentos. La buena noticia es que cada uno de nosotros nació con un dispositivo de medición. Es el puño. Una porción de proteína es de aproximadamente el tamaño de su puño. Lo mismo ocurre con los carbohidratos. Un tamaño de la porción es del tamaño de su puño cerrado. Esto viene en muy útil especialmente cuando se come fuera. Use su puño a la aproximación de una parte y luego poner el resto en una bolsa de perro para disfrutar más tarde.
Regla 3: Ejercicio
Incluso si usted no hace ejercicio, pero que el control de las porciones y comer alimentos saludables con más frecuencia se pierde peso. Sin embargo, si usted no hace ejercicio es probable que no corte la grasa del estómago suficiente para lograr ABS del lavadero. Hay un ciclo que necesitamos para conseguir nuestros cuerpos a fin de que se conviertan en máquinas de combustión de grasa. El más músculo tenga más calorías quema su cuerpo en reposo. He leído que una libra de músculo quema aproximadamente 50 calorías. Ejercicio para fortalecer los músculos y su cuerpo se quema la grasa alrededor de su parte media.
