1. ¿Por qué quieres bajar de peso? En un post-it ser honesto y la lista que desea bajar de peso porque
a. para parecerse a Britney Spears
b. a un aspecto tan bueno como la gente en la piscina del hotel
c. a sentirse mejor acerca de mí mismo
d. de salud
e. y / o todo lo anterior.
Haga una lista de sus razones en el post-it y luego pegar la nota en alguna parte de su refrigerador para el espejo del baño, su coche, y la despensa, en cualquier lugar de constantes recordatorios de motivación.
2. Sea realista. Entiendo que si usted tiene una cantidad significativa de peso que perder, que tomará tiempo, pero eso está bien porque con cada mes que usted será más delgado y más sano que tenía cuando comenzó. No se verá como una celebridad en unos meses, pero se le acerca y se sienta mejor que cuando comenzó. Esperar para no perder más de 10 a 30 libras por mes.
3. Manténgase motivado. Buscar una imagen del cuerpo que le gustaría alcanzar y pasar al lado de su cuerpo actual y luego cada mes o cada dos semanas, hacer una nueva foto de sí mismo y pasar, así que hasta que vea su transformación a través del tiempo y la proximidad para alcanzar sus objetivos últimos.
Usted probablemente ha leído miles de maneras de perder peso, y usted se está preguntando de qué manera funciona mejor. Estos son los primeros pasos que debes seguir para bajar de peso. Perder peso es un procedimiento que cambia la vida. Por esta razón, todas las personas interesadas en la pérdida de peso debe tomar y ver mi blog antes de intentar perder peso. Aquí puede encontrar más información sobre cada uno de estos pasos.
