La inclusión de estos alimentos en su dieta le ayudará a quemar las células de grasa más rápido y te sentirás con más energía.
Ponga el caliente, en el bote.
1. Guindillas y pimientos Cayenne tiene una sustancia llamada capsaicina, que causa células grasas para autodestruirse. Los estudios han demostrado que las personas que han tomado la capsaicina extraer células tienen menos grasa.
2. Mostaza. Con las 2 horas de comer mostaza de la tasa metabólica se han incrementado en un 25% ayudando a su cuerpo a quemar más células de grasa.
3. Té y café. La cafeína aumenta el ritmo metabólico, beber una taza de café o té por la mañana te ayudará a quemar grasa, use leche descremada y sin azúcar para obtener resultados óptimos.
4. Frutos Manzanas, plátanos y fresas contienen sustancias que potencian el ritmo metabólico y ayuda a quemar grasa.
Manzanas reducir la sensación de hambre, ya que contienen fibra soluble que también liberan azúcares poco a poco aumentar el nivel de azúcar en la sangre de forma natural. Las fresas ayudan al hígado, el hígado en algún momento tiene que trabajar con el tiempo si comer o beber mucho y pueden liberar toxinas en el torrente sanguíneo. Las fresas ayudan al hígado a procesar las toxinas y ayudar a que funcione de manera eficiente.
Los plátanos contienen potasio que ayuda al cuerpo a quemar grasa y aumentar la tasa metabólica.
5. Peces Todo el pescado, especialmente pescado graso contienen ácidos grasos omega 3 que reducen la sensación de hambre, son fáciles para el estómago para digerir. Pescado, el salmón y la caballa están llenos de nutrientes y vitaminas nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, al vapor, a la plancha o al horno mantendrá las calorías y el contenido de grasa a un mínimo.
Reducir el consumo de alimentos blancos y sustitución con alimentos de grano entero de color marrón o ayudará al estómago a digerir los más rápidos.
El cuerpo convierte los carbohidratos en glucosa para su uso como energía en una fecha posterior, la glucosa se almacena como grasa.
Hay 3,500 calorías en una libra de grasa. Trotar durante veinte minutos se queman alrededor de 400 calorías. Para perder peso rápidamente, quema más calorías que usted consume en un día. Reduzca su consumo de calorías a 1400 calorías al día hasta llegar a sus metas. Saltarse las comidas hace que el cuerpo para almacenar la grasa, si usted desea aumentar su tasa de metabolismo y quemar grasa comer poco ya menudo, comer 6 comidas pequeñas al día aumentará su tasa metabólica.
